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今流行りのフラフープダイエット‼

社長がいないすきにレイアウトを変えてみた。

だってこれ‼物騒でしょ。

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泥棒と戦えるのはいいことだけどねcoldsweats01

で、

これをーーーー

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替えてみたーーーーshine

どお。さまになってるかなsmile

 

これがサーフボードだったら尚よかったんだけどねbleah

今、これを使ったダイエットがとっても手軽で流行ってるんだってーーーーーー。

これと、少しの場所さえあれば、お手軽にダイエット出来るらしいよぉ。

 

どうしても女性は骨盤周りに筋肉がついてないので、骨盤が動きやすい。

骨盤が動くことで、内臓も下に下がりやすくなり、下半身が。。。

ということになりやすいのだ。

 

しかししかし、フラフープをまわすことで広がった骨盤が矯正され、インナーマッスルも鍛えられ、

お腹周りのダイエットにとっても効くらしい。

体重が。。。というより、サイズダウンということみたいですよぉ。

 

おバカにしてはいけない。このダイエットはれっきとした有酸素運動で

10分すると100キロカロリー減ってくるらしいよぉ。

有酸素運動も時間がたつにつれても、徐々に効くらしいから

一日3回くらいとか分けてもいいかもねrock

わたしも一回で千回くらい回せるようになってきたよ‼

エクササイズ用の少し重たい方が回しやすくて効きやすいみたい。

わたしのは、内径に凹凸があり、なんか、回すごとにマッサージしてる感じに思えちゃう。

ほんとにした後は、軽くランニングしたみたいにしんどいcatface

効いてる証拠だねnotes

 

5年ほど前まで薄かったのに、徐々にお歳には勝てなくなってきたので、

ちょいとお手軽ダイエットを始めてみたのだ。

家では家事にかまけてお怠けになってしまいがちなので、

お昼の休憩時間にかけて、重点的にしてまーーーーす。

 

見てろよぉぉぉぉぉ。

大変身してみせるぞーーーーーrockrock

 

社長。レイアウト怒るかな。。。pig

 

 

 

 

 

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